EMS 교육
전기 맥박 자극 : 근육 섬유를 직접 활성화하여 신경 모집 한계를 우회하고, 특히 멀티 피드 및 트랜스 버스 복부와 같은 깊은 근육 그룹을 대상으로합니다.
대사 특성 : 주로 젖산 축적이 적고 회복이 더 빠른 지역 혈류 및 근전도 활동 증가가 특징입니다.
호르몬 반응 : 성장 호르몬 (GH) 분비는 약 30%증가하지만 테스토스테론 증가는 무거운 웨이트 훈련의 것보다 낮습니다.
전통적인 근력 훈련
기계적 장력 우세 : 체중을 운반함으로써 근육 섬유가 손상되어 합성을 촉진하기 위해 mTOR 경로를 유발합니다.
전신 대사 스트레스 : 젖산 및 코티솔 수준을 유의하게 증가시켜 II 형 근육 섬유의 두껍게 촉진합니다.
신경 적응 : 모터 유닛의 모집 효율 및 모터 제어 능력을 향상시킵니다.
