EMS 슬리밍 슈트의 체중 감량 원리는 전자 근육 자극 (EMS) 기술을 기반으로하며, 이는 외부 전기 펄스를 통해 신경 신호를 시뮬레이션하여 근육이 수동적으로 수축하도록 강요합니다. 다음은 원리에 대한 자세한 단계별 설명입니다.
1. 근육 수축을위한 전기 맥박 자극
신경 신호 시뮬레이션 : EMS 장치는 내장 전극 패드를 통해 피부에 저주파 전기 펄스 (일반적으로 1-150 Hz)를 방출하며, 이는 중추 신경계에 의해 근육으로 전송 된 움직임 명령을 모방합니다.
수동 근육 운동 : 전기 신호는 근육 세포막의 탈분극을 유발하여 근육 섬유 수축 (자율 운동 중 근육 반응과 유사)을 유발하지만 사용자의 활성 힘이 필요하지 않습니다.
2. 에너지 소비 및 대사성 향상
에너지 공급에 대한 ATP 분해 : 근육 수축에는 에너지가 필요하며, 이는 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)를 분해하여 단기적으로 공급됩니다. 이어서, 글리코겐 및 지방 파괴가 ATP를 보충하기 위해 시작될 수있다.
국소 대사 증가 : 이론적으로, 호기성 조건 하에서 근육 활동은 지방 세포에서 트리글리세리드가 유리 지방산으로 붕괴되어 에너지 공급을 위해 혈류로 들어갑니다.
호르몬 조절 : 일부 연구에 따르면 EMS는 신진 대사에 간접적으로 영향을 미치는 성장 호르몬의 분비를 자극 할 수 있습니다.
3. 잠재적 인 체중 감량 메커니즘에 대한 논쟁
제한된 칼로리 소비 : 단일 EMS 훈련 세션 (예 : 30 분)은 일반적으로 호기성 운동보다 칼로리가 적습니다 (약 50-150 kcal vs 조깅 300-400 kcal).
근육과 지방 : 근육 건물의 관계는 기저 대사율 (BMR)을 증가시킬 수 있지만 강도 훈련과 높은 단백질식이가 필요합니다. EMS는 근육 건물 효과가 약합니다.
국소 지방 손실에 대한 논쟁 : 지방 분해는 인슐린 및 아드레날린과 같은 전신 호르몬에 의해 조절되며, 국소 근육 활동이 지방을 효과적으로 감소시킬 수 있는지 여부에 대한 합의는 없습니다.
4. 과학적 합의와 실제 응용
보조 역할 : 대부분의 연구에 따르면 EMS는 직접 체중 감량 방법이 아닌 재활 도구 (예 : 근육 위축 예방) 또는 가벼운 형성 지원으로 더 적합하다고 생각합니다.
다른 방법 결합 : 체중 감량 효과를 최대화하려면 활성 운동 (예 : 에어로빅+강도 훈련) 및식이 조절이 필요합니다.
EMS 체중 감량 의류의 원리는 전기 자극을 통해 수동적 근육 수축을 유도하는 것인데, 이론적으로는 국소 대사를 약간 개선 할 수 있지만 실제 체중 감량 효과는 제한적입니다. 핵심 가치는식이 관리 및 호기성 운동과 같은 전통적인 체중 감량 방법을 대체하는 대신 근육 활성화 또는 재활을 돕는 데 있습니다. 그것을 사용할 때는 프로모션을 합리적으로보고 과장된 기대치를 피해야합니다.
